筋トレをスタートした理由を振り返る【ルーティン再構築19日目】

おはようございます。かなめです。

今日は寝坊しました。

理由を整理しよう！

お酒だ。。。

いつも飲んでいるのはレモンチューハイストロング（500ml）と日本酒（1合）

量よりは飲むペース配分が早すぎることと、和らぎ水を挟んでのもう。

日本酒減らしてみるかな、今日は。

さてさて、振り返り、対策は組めたので実践して、またやっていきます。

今朝から母も起き上がれるようになり、通常運行気味。

うれしくて話してしまいますねー（こういうこと言うのは恥ずかしいけど、、、）

筋トレをすると決めた理由を話そう。

・まずは筋肉をつける

・生活リズムの定着

・イチロー選手への憧れ

・弱さに打ち勝つ強さ

・モテる

安易すぎる理由ですが、これでやれてて紆余曲折あるけど、19日目だ。

びっくりするほど続いている。自分に勝ってる。

明日は気持ち入れ替えてやっていこう。

○報告

腕立て20回、腹筋20回、スクワット20回、踵上げ100回、ストレッチ

明日の俺へ

想像と現実をわけろ。（コーチングしてて気づいたこと）

よしってことで、今日が最後の日、と決めて行動しよう。

またね~