チーズ工房ボスケソさん【ルーティン再構築71日目】
おはようございます。かなめです。
昨日は久しぶりのオフ！
いつぶりだ？オフ！
朝はコワーキングスペースにいき、ヨガをやって、ちろっと英会話のお勉強。
そのあとは佐久市の春日にあるボスケソさんへhttps://m.facebook.com/bosqueso
そのあとは春日温泉！で、癒し。
締めは家ではチーズと日本酒で22時前に爆睡。
最高。
●報告
腕立て、腹筋、スクワット10回 ゆっくり
踵上げ100回、ストレッチ
●明日の俺へ
そろそろ5月の予定を立てようか。
よし、今日も最高な1日になる。絶対になる。
またね〜
ハワイアンイベントkani ka pila♪【ルーティン再構築70日目】
おはようございます。かなめです。
満員御礼！むしろ、溢れて総勢45名！
大盛り上がりだった！
1回目は緊張してた。あんまりうけなかった笑
8分のネタはあっという間でした。2回目はお酒も程よくまわり、滑舌もまわり、うけてた。
よかった(ドッと湧き上がるものがある！)
シュガー&ソルトで漫才を。
動画ばかりで、貼り付けられない…
https://www.facebook.com/events/1304986809568104これで見られるかな？
フラダンスと三線コラボ
一番楽しんだ選手権あったら優勝🏆してるはず！vol4もやる！ネタ練習しなきゃ！
●報告
腕立て、腹筋、スクワット10回 ゆっくり
踵上げ100回、ストレッチ
●明日の俺へ
NEXT!!! I can do it!!!
よし、今日も最後の1日になる気配しかしない。
またね〜
朝予定を書き、夜に次の日の予定を書いて起こる変化【ルーティン再構築69日目】
おはようございます。かなめです。
続ける気もなく、続けてみる。
↑プレッシャーになるような与え方を自分にすると、フラットでいれなくなるからしない。
ひねくれ者のぼくにはこの文が一番すっきり入る。
具体的にスケジュールを書く
基本的に今までは朝のみ拘ってスケジュールを組んで動いてました。
（ここまで自然体で、できるようになったのは大きい）
隙間時間を見つけてはカラダを動かすようになったりと、より健康。
前は筋肉をつけよう、みたいな感覚だった。今は「いたい自分でいれるために」って、感覚。つまり、「日常の習慣になりつつある」
その朝以外に、仕事の休憩中、帰ってきて、隙間時間にすること、眠いことにすること、突如連絡がきたときの対応、を入れてみた。
重要なのは・・・「書いたスケジュールは持たない」
持つことで「must」になってしまい、面白くない。
要は、楽しめない。
具体的 wo enjoyする！をテーマにこれからやってみます。
お酒も2日間飲まない（常に晩酌野郎）と、身体に出る変化は顕著。
今日の朝なんか、身体が軽すぎて笑った。かる！うく！
帰ってくる時間が遅くて、寝る直前にお酒飲んでるのが原因だってことはわかってる。
続けてみる。
●報告
腕立て15回 ゆっくり、スクワット10回、腹筋10回
踵上げ120回、ストレッチ
●明日の俺へ
なお一層いいな、おい。具体的にスケジュールこなしておこう
また新しいコトを始める。2つ。やりたいをやるが軸なので。
よし、今日も最高の1日である気配しか感じない。
またね～
具体的なスケジュール【ルーティン再構築68日目】
おはようございます。かなめです。
中学生と勉強をしていて、計画を立て方を伝える。やるか、やらないかは最後は本人次第。
それも本気計画か、どうか。
とりあえず、数字だけ並べてあるものは何にも意味がない。全部とは言わない。
極端に言うと意味はない。
要するに、きっかけ、を与え続けることが大切なのだ。
それ以外出来ることはあるのかな？
その子に新しいアプローチをして、気づくきっかけを創出し続ける。
とにかく、手段の話でなく、根本に触れる行動をとる。重要だ。
○報告
腕立て、腹筋、スクワット 10回ゆっくり
○明日の俺へ
おれも本気計画たてるべ。
よし、今日も最高な1日になる気配しかしない。
またね〜
力を合わせる大切さ【ルーティン再構築67日目】
おはようございます。かなめです。
本日はコワーキングスペースiitoco!!で、ランチ会！
明日は新しくＮＰＯ法人メカトロニクス＆ロボットクラフトワークスさんが誕生！
ますます面白くなるイイトコ。あなたにとってのイイトコへ。
これからも走ります。
●報告
腕立て、腹筋、スクワット 10回ゆっくり
背筋30回
●明日の俺へ
細かいことをする日になるね。こつこつ。丁寧にやっていこう。
よし、今日も最高の一日になる予感しかしない。
またね～
教育を無償化にしたい【ルーティン再構築66日目】
おはようございます。かなめです。
昨日はある先生に言われた「日本は教育にお金がかかりすぎるため、食料自給率が低い」という言葉が異様にひっかかる。
まだ答えはないけど、無償化にして他の価値を生み出したいと考えている。
ちょっと待てよ。ともう少し時間をください。
考えぬきます。
●報告
腕立て、腹筋、スクワット ゆっくり15回
ストレッチ
●明日のおれへ
想いはカタチにしないと意味ないぞ。
よし、今日も最高の1日になる気配しかしない。
またね～
おやじとデート【ルーティン再構築65日目】
おはようございます。かなめです。
昨日は上田全天氣候展、白井ゆみ枝展にいってきました。白井ゆみ枝 上田全天氣候展 | サントミューゼ
そのあとはNAVOへ行き〜
なんと白井さんおる！そして、元チャットモンチーの高橋久美子さんも！
最悪なことにiPhone忘れて、写真撮れず。
BOOKS & CAFE NABO 古本とカフェのある古書店/長野上田
最後はコワーキングのカフェhammockへ
代表の松本さんと会い、丁寧に案内をしていただき、可能性を知りました。古民家面白い。
と、昼寝して、漫才のネタ合わせ、バドミントンをやり、帰宅。気持ちいいお休みでした。
ありがとうございます。
○報告
腹筋、スクワット 10回ゆっくり
背筋40回、踵上げ200回
○明日の俺へ
声がけ！声がけ！
よし、今日も最高の一日なる気配しか、感じない。
またね〜
