寝る前に大切なこと【ルーティンの再構築9日目】

昨日は今年初のバドミントンに参加。

2時間みっちりと楽しく動いてたら、家ではぐったり。即寝。

今日は『寝る前にする大切なこと』をテーマに書いてみる。

朝やることをイメージする

9日目に入り、次の朝はこんなことやってみよう。今日は体幹トレーニングも追加してみた。

感謝の気持ち

当たり前を当たり前とせず、感謝して寝る

(これは昨日の夜から、8日目の変化)

常に個であること【ルーティン再構築8日目】 - 長野県の要さん

明日することをイメージする

朝から入り、1日で『これはやる』『できたら、ラッキー』『これは来週まで』とグループ分けするとスッキリ。

自分に問う。運命を。

常に自分とは戦っていたい。だから問う。

○報告

踵上げ 120回、体幹トレーニング5分(新)、開脚へ向けてストレッチ

【明日の自分へ】

恐れと仲良く。