筋トレ+10回の精神状態【ルーティン再構築15日目】

おはようございます。かなめです。

先週を振り返る。

・Costuying keyじゅく開講→もともとの家庭教師を少人数塾化

・地方創生、古民家リノベアイディア拡散会→信州古民家再生プロジェクト（仮）スタート

・地球はみんなのイイトコろ→コウモリ先生とクイズ大会を企画

いやー充実中の充実。

○カラダとの相談

今までもなんやかんやで15日間筋トレ、ストレッチをつづけたおかげで体力上昇。

瞑想時間も入れているので、脳のストレスが軽減。

○インプットとアウトプットのバランス

本、動画（ここが情報源だったり）はどうだったかな。

本は相変わらずプレジデント、型を破る時代、素直になれたら、そんな感じかな（タイトルざっくり）

動画はしくじり先生、千鳥漫才、ピアノＢＧＭ（これは朝の筋トレ必須）かな。

インプットする時間をとること必要だよね。作るかな。

→夜、帰宅後、30分、でチャレンジしてみるかな。

○報告

腹筋60回、腕立て50回、踵上げ100回、ストレッチ（前屈すると手がベターってくっつくように、よし！）、瞑想（テーマ：先週の俺）

腹筋+10回の精神状態は「挑戦しているライフスタイル」かどうか。

○明日の俺へ

よし、今日も最高の日に。またねー

人というのいきもの。