多動のいきもの。

多動のいきもの。大越塗装 建築職人2代目/学び舎key塾 塾長/漫才「シュガー&ソルト」/長野県佐久市初コワーキングスペースiitoco!!設立/信州古民家再生プロジェクト共同代表

寝坊した!【ルーティン再構築6日目】

6日間!寝坊した。

 

振り返ります。

ぎゃー

 

●敗因:就寝時間23時00分〜23時30分に対して、昨晩は0時30分。お笑い動画見てしまった。5時に起きて、また寝た。

●改善:就寝時間をまた整える。

●想い:千鳥がぼくから離れない…『赤じゃー、ツレが赤なんじゃー』ツボです。

 

 

○報告

ストレッチ、腕立て30回、腹筋50回、踵上げ100回

瞑想(1分):昨日と今日の振り返り、意気込み

 (内容が簡潔になりました)

 

それでも、やりきったことによし、とする。

 

○明日に向けて

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