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長野県の要さん

長野県佐久市初コワーキングスペースiitoco!!共同代表、建築塗装職人2代目、家庭教師keyじゅく代表、企画設計業、漫才「シュガー&ソルト」として、「やりたいはやる」を軸に行動しています。

ブログ読みました!パワーすごい!【ルーティン再構築39日目】

おはようございます。かなめです。 なかなかいい笑顔。これが1枚目で8枚中目が開いているのがこれだけ。 ただでさえ目が細いので開いているのかが、わからない。 先日、お会いした方からのブログ読みましたよ! 面白いですね?と言っていた?いや、心の中で…

よしっ!ピザ釜と作る【ルーティン再構築38日目】

おはようございます。かなめです。 昨日、大工さんからピザ釜の作り方を教えてもらい、iitoco!!にピザ釜作ります! モミガラも買ってきたという謎。話していないのに、なんか動きが似ている。 ワークショップやろうっと。やり方よくわからないから参考動画見…

見えないことと戦うこと【ルーティン再構築37日目】

おはようございます。かなめです。 見えないことと戦うこと イチローさんのインタビューで言っていた。 響くわ。偉大な方でいつも見るとはっ!とさせられる。 活力をもらいます。 イチロー 名言録 自分の見えないことに向けて、メッセージをくれる偉大な先人…

読書は著者とぼくともう一人のぼくとの会議ツール【ルーティン再構築36日目】

おはようございます。かなめです。 昨日はスウェーデン式アイデア・ブックを読みました。 著者とぼくと、もう一人のぼくが会話をし始めます。 そうすると、気づきが爆発的に起こる。 スウェーデン式 アイデア・ブック 作者: フレドリック・ヘレーン 出版社/…

飲み会→歩いて帰宅【ルーティン再構築35日目】

おはようございます!かなめです! 久しぶりの同世代のみ笑 ありがたいことに先輩方と一緒のことが多くて、1年ぶり?かな。 学びが多い飲み会が好きでして。。 なんだか恋愛、結婚の話が多かったなー。 好きって何?結婚って何?のトークがめちゃくちゃ盛り…

いよいよ信州古民家再生プロジェクト 第二弾 だ!【ルーティン再構築34日目】

おはようございます。かなめです。 いよいよ、前回のアイディア拡散会から早2週間。第二弾の準備! 信州古民家再生プロジェクト 〜2週間の軌跡〜 トークイベント 午後やるぞ! ○報告 腕立て60回、腹筋60回、背筋60回、踵上げ100回、ストレッチ 2日連続でラン…

新しい学びと言う名のおもちゃ【ルーティン再構築33日目】

おはようございます。かなめです。 アルゴ! ブロックス! これを買ってやってみてる! 色々と記事読んだり、してても教育に使える?と、思い購入! 早速、許可もいただいたので、やるぞ! ○報告 腕立て60回、腹筋60回、背筋60回、スクワット30回、ストレッ…

顧客は何にお金を払うのか【ルーティン再構築32日目】

おはようございます。かなめでふ。 返信なら何やらしてたら、書けなかった。 まだまだあまちゃんだぜー ▲もういい加減、定期購入にする。もう一つの雑誌も、来月そうする。 企画立案時に 読んでいて、価値要素のピラミッド。 マズローの欲求階段説の具体化の…

早寝早起きはその日が長く感じる説【ルーティン再構築31日目】

おはようございます。かなめでふ。 昨日は睡眠時間が少なくなって、早めに寝ました。22時前は久しぶり笑 その分、今日はさらにカラダが軽い! 今日は1日が長く感じる予感。 感度がいい感じ♩ ○報告 腕立て60回、腹筋50回、背筋50回、ストレッチ、踵上げ120回…

1ヶ月筋トレ続けて、わかったこと【ルーティン再構築30日目!】

おはようございます。かなめです。 とうとう30日を迎えることができました! 最初の3日までは本当に戦った。 戦い抜く力 まだまだ次は3ヶ月を目指すことを決めたが、 常に前を向く、特にだれからも決めてなく、だれかから言われたわけでもなく、自分で決めた…

金沢旅行!山中温泉!【ルーティン再構築29日目】

おはようございます。 かなめです。 うちは毎年必ず家族旅行に1回行きます。 ただ大雪警報。心配。 #家族旅行 #めざせ金沢 #金沢 #朝からテンションハイ #BGM #oneokrock #35xxxv #全員喋る #俺うるさい 途中にひょうが降ったりしましたが、無事に到着! #ひ…

今日は旅行だ!それも日本海!【ルーティン再構築28日目】

おはようです。かなめです。 旅行で、朝からテンションハイ。 やばっ!準備をしなきゃ! 〇報告 腕立て50回、腹筋50回、背筋50回、踵上げ100回、スクワット30回、ストレッチ 〇明日のおれへ 最強の仲間を大切に。 おしっ!今日も最高だ!いいこと起こる気し…

田舎あるある、長野あるある?【ルーティン再構築27日目】

おはようございます。かなめです。 一昨日に引き続き、昨日も上田美術館へ。 #サントミューゼ #サントミューゼ上田市立美術館 #塗装 #巨大キャンパス #4.5m×30m! #白井ゆみ枝 上田天氣候展 #大越塗装 そこでの休憩中。 猟師になると、大工さんのお手伝いの…

塗装屋の貴重な体験【ルーティン再構築26日目】

おはようございます。かなめです。 昨日から上田にてお仕事へ 画家 白井ゆみ枝さんの巨大キャンパスを作成しています。 ツヤなし、黒で4.5m×30m。迫力すごい。 原色は塗るのが難しいと言われてます。 集中。 #サントミューゼ #サントミューゼ上田市立美術館 …

【高校受験前】常に壁はあり続ける【ルーティン再構築25日目】

おはようございます!かなめです。 昨日は受験生の授業でした(家庭教師やってるやつ) 中学3年生。 もう一緒にやって半年ちょっと。 今のところ、心を表現することが苦手。 あまりしゃべらず、黙々とやり遂げるところが彼のいいところ。 というか、すごい!5…

ランニング開始!マラソン大会にでる!【ルーティン再構築24日目】

おはようございます。かなめです。 昨日も!また朝風呂、一番風呂へ(おきまり春日温泉 ゆざわ荘 信州望月 春日温泉 隠れ宿 ゆざわ荘)10分くらい早めに着いたら、神対応! 宿泊の方用のお風呂へ。贅沢。感動。 朝から春日温泉♨️たまらねー#春日温泉 pic.twi…

スポーツを続ける5つの理由【ルーティン再構築23日目】

おはようございます。かなめです。 バドミントン!体動かすの楽しいわ〜みんなもワイワイしてて、いいオーラあるな〜 pic.twitter.com/Z0qAe3YrN5— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年2月6日 一昨年、バドミントン部を立ち上げてもう…

オンオフがある一日【ルーティン再構築22日目】

おはようございます。かなめです。 昨日も春日温泉からスタート 温泉いこうかなー— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年2月4日 相変わらず、肌がプルプルになる! 温泉情報▶︎信州望月 春日温泉 隠れ宿 ゆざわ荘 あ、由井志織さんだ!と…

信州創業フェス参加!コワーキングのつながり【ルーティン再構築21日目】

おはようございます。かなめです。 昨日は信州創業フェスへ。 今、お話聞いている。ゾクゾクする株式会社クラウドワークス 代表取締役社長 兼 CEO 吉田 浩一郎氏https://t.co/92wxv3U8Ew#信州創業フェス— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) …

朝、日記を書く理由5選【ルーティン再構築20日目】

おはようございます。長野県のかなめです。 昨日も最高の一日でした。 ・・・・あ!ちなみに朝、日記を書く理由はなんでなんだろうね。 ちょっと整理してみます。 朝、日記を書く理由5選 ・昨日の記憶の中で覚えていることがシンプル 印象的だったことが残っ…

筋トレをスタートした理由を振り返る【ルーティン再構築19日目】

おはようございます。かなめです。 今日は寝坊しました。 理由を整理しよう! お酒だ。。。 いつも飲んでいるのはレモンチューハイストロング(500ml)と日本酒(1合) 量よりは飲むペース配分が早すぎることと、和らぎ水を挟んでのもう。 日本酒減らしてみ…

未来にお前の夢で幸せになる人がいたとしたら、今それでいいの?

どうもかなめです。 塗装職人中の最中、寒いと乾かない。 少し時間ができたので、ツラツラと。 昨日は朝から温泉へ!気持ちかったな〜 貸切温泉たまらなかった。 pic.twitter.com/hJcwRhTYYb— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年2月1…

2月スタート!少し振り返る【ルーティン再構築18日目】

おはようです。朝家事担当のかなめです。 かーちゃんが胃の病気になってしまい、家事はぼく担当。 朝飯、洗濯、洗いがぼく。 改めて、母の偉大さを感じてます。 父名言:洗濯機の使い方がわからない 爆笑。さてさて、やらねば。 タイトル詐欺。 振り返るのは…

行きたい飲み会、行きたくない飲み会5選【ルーティン再構築17日目】

どうも、かなめです。 本日は塗装業OFFのため、古民家プロジェクト参加 kanamedesu.hatenablog.com そのあとはkeyじゅく説明会、夜は受験生の元へ(大事な時期) kanamedesu.hatenablog.com 行きたい飲み会 ・前向きな飲み会 やっぱり前向きな人と飲みた…

中途半端な時間に起きると寝られなくなることよくある?【ルーティン再構築16日目】

孤独になる夢 いやーしんどかった。正直、朝は5時40分に起きれませんでした。 4時頃にトイレに起きたら、アニメ(弱虫ペダル)を1話見ました。 これがよくない選択だった。 ですが、これはよくあったりする。 良かった点 ・孤独になる夢はしんどかった 【夢…

筋トレ+10回の精神状態【ルーティン再構築15日目】

+10回の真実 おはようございます。かなめです。 先週を振り返る。 ・Costuying keyじゅく開講→もともとの家庭教師を少人数塾化 kanamedesu.hatenablog.com ・地方創生、古民家リノベアイディア拡散会→信州古民家再生プロジェクト(仮)スタート kanamedesu.h…

頭も体もいい感じ【ルーティン再構築14日目】

2週間できました!(パチパチ) おはようございます。かなめです。 ○2週間振り返って 結論→【自分との戦いでした】 ・起きる、起きないの問い ・筋トレやる、やらないの問い ・ストレッチやる、やらないの問い ・ブログ書く、書かないの問い 良かったこと 続け…

レポート①古民家リノベーション>>>アイディア拡散会

コワーキングスペースiitoco!!(佐久のコワーキングスペース iitoco!! – 長野県佐久市内初の開設となるコワーキングスペース。 夢をかなえる場、地域の課題を解決する場、ワクワクが生まれる場。そんな場所を、みんなで一緒につくり上げていきます!!)にて、【…

右肩いてて【ルーティン再構築13日目】

右肩が何故か痛むかなめです。 寝違えたかなー。いててて。 古民家リノベーションのワークショップ風景 新しい出会いは楽しい。 発信すると新しいに触れられる。 聴く姿勢があると新しい情報が入る。 自分以外の地域、日本、世界を考えてる方はいて、その本…

地方創生は個のつながり【ルーティンの再構築12日目】

今回は地域おこし協力隊の方と新しい取り組み。 古民家リノベーション アイディア拡散会 古民家リノベーション>>アイディア拡散会 招待200件の中、102興味あり、17名参加。 地域のことはみんな興味があるし、何もしないで衰退するのは嫌なはず。少なくとも多…

コミュニティとは流れる【ルーティン再構築11日目】

昨日は長野県御代田町に託児所付きコワーキングスペースHUGMEのプレオープンへ。 仕事がたまたま軽井沢で午後は別現場。 師匠に許可いただき、10分だけ覗かせてもらいた。 ・漆喰塗りにチャレンジ 普段はベビーマッサージされてる方が独学で漆喰塗り。 ・床…

腹筋が苦手だ【ルーティン再構築10日目】

昨日、発表した人生プロジェクトのひとつ。 costudying keyじゅく開校。【読んで、コメントいただけたら嬉しいです】 costudying(コスタディング) keyじゅく開校 - 長野県の要さん 始まりましたので、実行していきます。 ルーティンの話をすると祝!10日目!…

costudying(コスタディング) keyじゅく開校

ここでのcostudying概念→共に学んでいく。 共には自分の中にある好奇心と学ぶ意志がある方、誰でも。 学ぶとは気づくこと。 気づくとは再確認と新発見。『あっ!』ということ。 ーーーーーーーーーーー 老若男女誰でも学ぶ意志さえあれば、お互いの価値観に…

寝る前に大切なこと【ルーティンの再構築9日目】

昨日は今年初のバドミントンに参加。 2時間みっちりと楽しく動いてたら、家ではぐったり。即寝。 今日は『寝る前にする大切なこと』をテーマに書いてみる。 朝やることをイメージする 9日目に入り、次の朝はこんなことやってみよう。今日は体幹トレーニング…

常に個であること【ルーティン再構築8日目】

昨日はコワーキングスペースiitoco!!佐久のコワーキングスペース iitoco!! – 長野県佐久市内初の開設となるコワーキングスペース。 夢をかなえる場、地域の課題を解決する場、ワクワクが生まれる場。そんな場所を、みんなで一緒につくり上げていきます!!にて…

発見したことがある【ルーティン再構築7日目】

7日間続けて、感じた。 続けることの難しさ。 ここで立ちはだかるのは ーーーーーーーーーーーーー もう一人の自分との戦い ーーーーーーーーーーーーー できたこと、できないことに『気づけた』 これからも、この繰り返しをしていく。 ○俺、報告 腕立て50回…

寝坊した!【ルーティン再構築6日目】

6日間!寝坊した。 振り返ります。 ぎゃー ●敗因:就寝時間23時00分〜23時30分に対して、昨晩は0時30分。お笑い動画見てしまった。5時に起きて、また寝た。 ●改善:就寝時間をまた整える。 ●想い:千鳥がぼくから離れない…『赤じゃー、ツレが赤なんじゃー』ツボ…

4日目を乗り越え、次なる目標【ルーティン再構築5日目】

決めた生活リズム中!5日目!毎日が戦いの連続! pic.twitter.com/RCnxyoxL2a— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年1月19日 生活リズムが整ってきました。 心が落ち着きますね。 ○できたこと・朝、5時40分起床→○・ストレッチ→開脚、少…

俺をいじめる【ルーティン再構築4日目、続】

いじめた結果… 腕立て、腹筋、爪先立ちを50回ずつ。久しぶりにやるといてぇんじゃー(ノブさん風)最近、千鳥好き!— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年1月19日 明日の俺へ 3日坊主でなくて、よかったな。明日の朝からまたやろうぞ。

さぼった【ルーティン再構築4日目】

ふー現場だ。おい。 弱いなー。 原因はお酒 軽井沢…この時期の職人は寒さとの勝負がプラスされます。 pic.twitter.com/dBlg4bkUaD— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年1月17日 これは昨日、今日は野辺山(標高1000m越え)はかなりの寒さ…

筋トレ増える!【ルーティン再構築3日目】

どうも。今朝は軽快にいけました! では、できたこと、逃げたこと、追加したこと、明日のために、に分類。 (写真は関係なく、久しぶりに行った温泉!) ○できたこと・朝、5時40分起床→4時20分に目覚めてしまった。目覚ましに勝つと異常にテンションハイ。・ス…

瞑想タイム【ルーティン再構築2日目】

さっそくできていません。 できたこと、逃げたこと、追加したこと、明日のために、に分類。 ○できたこと ・朝、5時40分起床→4時に目覚めてしまった。 ・ストレッチ(開脚が目標に)、筋トレ(最初はってことで、腹筋20回、腕立て20回) ○追加したこと ・瞑想タイ…

ルーティンの再構築する【1日目】

新年から勢いはよかったものの、失速し、だらけていた要です。(まぁいいや、と思ってた昨日1日) だが、心の声が騒ぎだした。 お前の夢はなんだ?そんなんでいいのか? 夜に急に久しぶりにいつも通り青ペンが動く (常時5本から7本持ってます) そこで昨日は1日…

今年のご挨拶

感謝しかない1年 今年の1月に掲げた『全真(ぜんしん)』という目標。意味は『すべて真として受け止める』 締めくくりは『信』 信じた1年でした。自分も仲間も。 来年の抱負は10月から考え続けてた。 大越要の今までを素直に見せることで、喜んでくれた方にた…

毛細血管まで、血が巡る日本に

田舎に行く理由は人それぞれ。 Iターン、Uターン、孫ターン、農業をやりたい、世界まわってきて、たまたま、理由はヒトがいるだけ理由があります。 今回、集まった方は個人で事業をされている方々。 夢をみなさん語ります。語るんですね〜。 『こんなこと考…

その人にとっての言葉

言葉。言霊。 あなたは何を聞いて何を思いますか? どんな言葉を読み、何を思いますか? 言葉を発する時、何を思いますか? 普段聞き慣れている言葉に人は触れたい。 無意識の中で使っている言葉はある。 何を選択するのか? その言葉を聞き続けることに意味…

お部屋のお掃除は心のお掃除

好評だったので。投稿。 なんかタイトルでドヤ感がすごいですね。 Before/After(もっと撮れば…夢中で撮り忘れました) 1件目 2件目Beforeない…Afterのみ 3件目 ぼくたちのコワーキングスペースiitoco‼︎ https://m.facebook.com/iitoco.work/ Before/After Aft…

人のことを考えるって言う人

人のことを最優先って言う人はウソっぽい気がしちゃうこの頃。 いやいや、自分でしょ。 こういうこと言う人って気持ちよくなりたいだけなのかなーと。 元人のこと最優先宣言してた人間としては、こう思う。 ぼくは気持ちよくなりたかった。 俺、いけてるでし…

自分との会話は人間関係に比例する

自分の中の自分と会話をすること。 誰しもあるのかな?そもそもない? 自分に問いかける言葉ってどんなのがあげられる? ぼくはある。 ●応援系 『今に満足するな!』『成長だ!』『未来に突き進め』 返答はおう!しゃー!と体育会系な答えで終了。 時間、3秒…

人生の道案内人

ぼくは家庭教師と職人のお手伝いをしている。 ここはどちらもサポートとしての役割。 目立ちたがり屋なぼくが、なぜ役回りとして見えないところをやるのか? それは『サポートをすると人生の道しるべがみえるから』 どういうこと? と、声が聞こえます。 サ…