多動のいきもの。

多動のいきもの。大越塗装 建築職人2代目/学び舎key塾 塾長/漫才「シュガー&ソルト」/長野県佐久市初コワーキングスペースiitoco!!設立/信州古民家再生プロジェクト共同代表

筋トレ+10回の精神状態【ルーティン再構築15日目】

+10回の真実 おはようございます。かなめです。 先週を振り返る。 ・Costuying keyじゅく開講→もともとの家庭教師を少人数塾化 kanamedesu.hatenablog.com ・地方創生、古民家リノベアイディア拡散会→信州古民家再生プロジェクト(仮)スタート kanamedesu.h…

頭も体もいい感じ【ルーティン再構築14日目】

2週間できました!(パチパチ) おはようございます。かなめです。 ○2週間振り返って 結論→【自分との戦いでした】 ・起きる、起きないの問い ・筋トレやる、やらないの問い ・ストレッチやる、やらないの問い ・ブログ書く、書かないの問い 良かったこと 続け…

右肩いてて【ルーティン再構築13日目】

右肩が何故か痛むかなめです。 寝違えたかなー。いててて。 古民家リノベーションのワークショップ風景 新しい出会いは楽しい。 発信すると新しいに触れられる。 聴く姿勢があると新しい情報が入る。 自分以外の地域、日本、世界を考えてる方はいて、その本…

地方創生は個のつながり【ルーティンの再構築12日目】

今回は地域おこし協力隊の方と新しい取り組み。 古民家リノベーション アイディア拡散会 古民家リノベーション>>アイディア拡散会 招待200件の中、102興味あり、17名参加。 地域のことはみんな興味があるし、何もしないで衰退するのは嫌なはず。少なくとも多…

コミュニティとは流れる【ルーティン再構築11日目】

昨日は長野県御代田町に託児所付きコワーキングスペースHUGMEのプレオープンへ。 仕事がたまたま軽井沢で午後は別現場。 師匠に許可いただき、10分だけ覗かせてもらいた。 ・漆喰塗りにチャレンジ 普段はベビーマッサージされてる方が独学で漆喰塗り。 ・床…

腹筋が苦手だ【ルーティン再構築10日目】

昨日、発表した人生プロジェクトのひとつ。 costudying keyじゅく開校。【読んで、コメントいただけたら嬉しいです】 costudying(コスタディング) keyじゅく開校 - 長野県の要さん 始まりましたので、実行していきます。 ルーティンの話をすると祝!10日目!…

寝る前に大切なこと【ルーティンの再構築9日目】

昨日は今年初のバドミントンに参加。 2時間みっちりと楽しく動いてたら、家ではぐったり。即寝。 今日は『寝る前にする大切なこと』をテーマに書いてみる。 朝やることをイメージする 9日目に入り、次の朝はこんなことやってみよう。今日は体幹トレーニング…

常に個であること【ルーティン再構築8日目】

昨日はコワーキングスペースiitoco!!佐久のコワーキングスペース iitoco!! – 長野県佐久市内初の開設となるコワーキングスペース。 夢をかなえる場、地域の課題を解決する場、ワクワクが生まれる場。そんな場所を、みんなで一緒につくり上げていきます!!にて…

発見したことがある【ルーティン再構築7日目】

7日間続けて、感じた。 続けることの難しさ。 ここで立ちはだかるのは ーーーーーーーーーーーーー もう一人の自分との戦い ーーーーーーーーーーーーー できたこと、できないことに『気づけた』 これからも、この繰り返しをしていく。 ○俺、報告 腕立て50回…

寝坊した!【ルーティン再構築6日目】

6日間!寝坊した。 振り返ります。 ぎゃー ●敗因:就寝時間23時00分〜23時30分に対して、昨晩は0時30分。お笑い動画見てしまった。5時に起きて、また寝た。 ●改善:就寝時間をまた整える。 ●想い:千鳥がぼくから離れない…『赤じゃー、ツレが赤なんじゃー』ツボ…

4日目を乗り越え、次なる目標【ルーティン再構築5日目】

決めた生活リズム中!5日目!毎日が戦いの連続! pic.twitter.com/RCnxyoxL2a— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年1月19日 生活リズムが整ってきました。 心が落ち着きますね。 ○できたこと・朝、5時40分起床→○・ストレッチ→開脚、少…

筋トレ増える!【ルーティン再構築3日目】

どうも。今朝は軽快にいけました! では、できたこと、逃げたこと、追加したこと、明日のために、に分類。 (写真は関係なく、久しぶりに行った温泉!) ○できたこと・朝、5時40分起床→4時20分に目覚めてしまった。目覚ましに勝つと異常にテンションハイ。・ス…

瞑想タイム【ルーティン再構築2日目】

さっそくできていません。 できたこと、逃げたこと、追加したこと、明日のために、に分類。 ○できたこと ・朝、5時40分起床→4時に目覚めてしまった。 ・ストレッチ(開脚が目標に)、筋トレ(最初はってことで、腹筋20回、腕立て20回) ○追加したこと ・瞑想タイ…

ルーティンの再構築する【1日目】

新年から勢いはよかったものの、失速し、だらけていた要です。(まぁいいや、と思ってた昨日1日) だが、心の声が騒ぎだした。 お前の夢はなんだ?そんなんでいいのか? 夜に急に久しぶりにいつも通り青ペンが動く (常時5本から7本持ってます) そこで昨日は1日…

朝に強くなる5つの方法(超オリジナリティ)

さむい。。。って思うからさむいのかな? 暑いとは思えないけど、冷えてきたな~に変えました。 どうでもいいですが、先が見える言葉を投げかけると少し緩和される(気がする)。 と、【オリジナル朝に強くなる方法】をお伝えします。 1.毎朝朝食時間を決める…

トラブルはつきもの

日常よりー 『車のタイヤパンクしたから迎えきて』 今日の目覚めはここからでした。 新聞配達を20年やってる父。 すげーなーおい。 で、母から起こされて、『要、お父さんが...』 (お父さん!?やばいの!?) と、すごい勢いで起き上がる。 少し目覚めてたの…

ぼくのルーティン

朝5時30分に起床。 読者→素振り→瞑想→片付け→カタカタ 6時25分に朝食 昼休憩12時〜13時(昼寝は15分〜20分) 17時30分〜18時30分に夕飯 18時30分〜19時にお風呂 19時30分〜やりたいことやってる。 移動中は携帯か読書 が理想。。あぁ 起床できてない。 それ以…

出口のないトンネルなど、誰も入りたくない

今トンネル潜り、思いました。 これって自分でゴール決めて走るか、決めないで走るか、です。 決めた方がいいよね。気持ち折れない。 走りながら決めるっていうけど、どうだろう。。よっぽどの志ないと難しいのかな、って思います。 と、自分自身に言い聞か…

今日も最高の日に

おはようございます。 朝は好きです。一人の時間で自分と向き合える。今日も最高の日に。 と、毎日、今日も最高の日に。と声をかけておるところ…おるところってなんだ?笑 はてさて、最高の日にするって言うのは簡単ですが、結構めんどくさかったりする。 ど…