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長野県の要さん

長野県佐久市初コワーキングスペースiitoco!!共同代表、建築塗装職人2代目、家庭教師keyじゅく代表、企画設計業、漫才「シュガー&ソルト」として、「やりたいはやる」を軸に行動しています。

うすしおブログを読んでみてほしい。女性高校生3年生の日常

▶うすしおのブログ とあるイベントのときのは話。 先月、信州古民家再生PJTの打合せのとき。とある女子高校生とお話をしていました。その子は本が好きで、「素晴らしいな」と。イベント前ということと、彼女の聴く姿勢にエンジンが止まらない。話が止まら…

英会話スタート!【ルーティン再構築6日目】

おはようございます。かなめです。 昨日より、英会話START! まずは自己紹介!から! 先生は本業は革靴職人さん! 江原 萌子さん(SHOES.moa 靴屋 代表) 佐久のコワーキングスペース iitoco!! – 長野県佐久市内初の開設となるコワーキングスペース。 夢をかな…

信州古民家再生PJT vol5 ー感想ー【ルーティン再構築75日目】

おはようございます。かなめです。 古民家再生PJT..vol.5 記事自体は今日まとめる予定です。 しばしお待ちを〜 日記、感想なところをこちらではシェア。 変人多くね? ってぐらい、良い意味で変わった方ばかり。 個性が豊かで、発言をする方はもちろん、お仕…

チーズ工房ボスケソさん【ルーティン再構築71日目】

おはようございます。かなめです。 昨日は久しぶりのオフ! いつぶりだ?オフ! 朝はコワーキングスペースにいき、ヨガをやって、ちろっと英会話のお勉強。 そのあとは佐久市の春日にあるボスケソさんへhttps://m.facebook.com/bosqueso そのあとは春日温泉…

ハワイアンイベントkani ka pila♪【ルーティン再構築70日目】

おはようございます。かなめです。 満員御礼!むしろ、溢れて総勢45名! 大盛り上がりだった! 1回目は緊張してた。あんまりうけなかった笑 8分のネタはあっという間でした。2回目はお酒も程よくまわり、滑舌もまわり、うけてた。 よかった(ドッと湧き上がる…

具体的なスケジュール【ルーティン再構築68日目】

おはようございます。かなめです。 中学生と勉強をしていて、計画を立て方を伝える。やるか、やらないかは最後は本人次第。 それも本気計画か、どうか。 とりあえず、数字だけ並べてあるものは何にも意味がない。全部とは言わない。 極端に言うと意味はない…

おやじとデート【ルーティン再構築65日目】

おはようございます。かなめです。 昨日は上田全天氣候展、白井ゆみ枝展にいってきました。白井ゆみ枝 上田全天氣候展 | サントミューゼ そのあとはNAVOへ行き〜 なんと白井さんおる!そして、元チャットモンチーの高橋久美子さんも! 最悪なことにiPhone忘…

おいしい食は水から【ルーティン再構築62日目】

おはようぎざいます。かなめです。 昨日は長野県佐久市にある「お料理れもん」さんに行きました。 長野県佐久市 佐久総合病院近くのお食事なら | お料理 れもん www.oryouri-remon.com 第30回 日本料理全国大会 にて国土交通大臣賞、3年前は農林水産大臣賞を…

つなぎ合わせて、暗号化する【ルーティン再構築61日目】

おはようございます。かなめです。 共通認識としてあること、を提示して、暗号化、つまり誰でも理解できる文字に変える必要性がある。 今これをすべきだと、はんだんした。 ○報告 腕立て、腹筋、 スクワット ゆっくり10回 踵上げ100回、ストレッチ ○明日のお…

シンギュラリティー【ルーティン再構築58日目】

おはようございます。かなめです。 昨日、知ったシンギュラリティー。 ▶︎https://ja.m.wikipedia.org/wiki/技術的特異点 衝撃だった。知るの遅かったし、具体的に起こっていることにゾクゾクした。 想像の世界はもう目の前だ。 ○報告 腕立て、腹筋、スクワッ…

27歳、リーマン→個人事業主【ルーティン再構築51日目】

おはようございます。かなめです。 風邪ではないと思うのですが、炎症中の鼻と喉。 久しぶりにカラダが少し悪くなりました。 筋トレは少なめにした。 そこで感じる個人事業主だからこそ、感じる「あなたの変わりがいない」 リーマン時代は別にぼくでなくても…

合う人と仕事をするべき5つの理由【ルーティン再構築49日目】

おはようございます。かなめです。 合う人の定義 ・この人と仕事したい、と直感的に思える人 コミニュケーションがスムーズ しっかり対応し、配慮ができ、注意することができる。受け入れることをお互いにマルとしていれば、いけるのよ。 スピードがにてる、…

柔軟性が身についた【ルーティン再構築48日目】

おはようございます。かなめです。 正直に…5時40分に起きれませんでした! ポジティブに言い訳すると、少し柔軟性がつきましたね…はい。自分にペナルティを与えることにします。夜も筋トレするかな。 ○報告 腕立て、腹筋、スクワット 10回 ゆっくり 背筋 40…

東京を走り、飲み食い、パーティーシャルソン!パックンにもインタビューされた【ルーティン再構築43目】

おはようございます。かなめです。 パックンに取材うけました! ホウドウキョク/ネット番組 フジテレビ とのこと!3月放送予定。 カプセルホテルより失礼します。すごい いい。人工温泉に、朝食にパン、おにぎり付き。といわれましたが、さらに味噌汁、コー…

今日はシャルソン!【ルーティン再構築42日目】

おはようございます。かなめです。 いつもの起床より40分早い5時。そのから、変わらず始動できたのは大きい! 高速バスで行きまっせ〜! 満面の笑みでパシャり。 東京の友達にも会えそうだ! ○報告 腕立て、腹筋、背筋、スクワット 10回、スロー ストレッチ …

よしっ!ピザ釜と作る【ルーティン再構築38日目】

おはようございます。かなめです。 昨日、大工さんからピザ釜の作り方を教えてもらい、iitoco!!にピザ釜作ります! モミガラも買ってきたという謎。話していないのに、なんか動きが似ている。 ワークショップやろうっと。やり方よくわからないから参考動画見…

見えないことと戦うこと【ルーティン再構築37日目】

おはようございます。かなめです。 見えないことと戦うこと イチローさんのインタビューで言っていた。 響くわ。偉大な方でいつも見るとはっ!とさせられる。 活力をもらいます。 イチロー 名言録 自分の見えないことに向けて、メッセージをくれる偉大な先人…

飲み会→歩いて帰宅【ルーティン再構築35日目】

おはようございます!かなめです! 久しぶりの同世代のみ笑 ありがたいことに先輩方と一緒のことが多くて、1年ぶり?かな。 学びが多い飲み会が好きでして。。 なんだか恋愛、結婚の話が多かったなー。 好きって何?結婚って何?のトークがめちゃくちゃ盛り…

新しい学びと言う名のおもちゃ【ルーティン再構築33日目】

おはようございます。かなめです。 アルゴ! ブロックス! これを買ってやってみてる! 色々と記事読んだり、してても教育に使える?と、思い購入! 早速、許可もいただいたので、やるぞ! ○報告 腕立て60回、腹筋60回、背筋60回、スクワット30回、ストレッ…

顧客は何にお金を払うのか【ルーティン再構築32日目】

おはようございます。かなめでふ。 返信なら何やらしてたら、書けなかった。 まだまだあまちゃんだぜー ▲もういい加減、定期購入にする。もう一つの雑誌も、来月そうする。 企画立案時に 読んでいて、価値要素のピラミッド。 マズローの欲求階段説の具体化の…

早寝早起きはその日が長く感じる説【ルーティン再構築31日目】

おはようございます。かなめでふ。 昨日は睡眠時間が少なくなって、早めに寝ました。22時前は久しぶり笑 その分、今日はさらにカラダが軽い! 今日は1日が長く感じる予感。 感度がいい感じ♩ ○報告 腕立て60回、腹筋50回、背筋50回、ストレッチ、踵上げ120回…

金沢旅行!山中温泉!【ルーティン再構築29日目】

おはようございます。 かなめです。 うちは毎年必ず家族旅行に1回行きます。 ただ大雪警報。心配。 #家族旅行 #めざせ金沢 #金沢 #朝からテンションハイ #BGM #oneokrock #35xxxv #全員喋る #俺うるさい 途中にひょうが降ったりしましたが、無事に到着! #ひ…

今日は旅行だ!それも日本海!【ルーティン再構築28日目】

おはようです。かなめです。 旅行で、朝からテンションハイ。 やばっ!準備をしなきゃ! 〇報告 腕立て50回、腹筋50回、背筋50回、踵上げ100回、スクワット30回、ストレッチ 〇明日のおれへ 最強の仲間を大切に。 おしっ!今日も最高だ!いいこと起こる気し…

田舎あるある、長野あるある?【ルーティン再構築27日目】

おはようございます。かなめです。 一昨日に引き続き、昨日も上田美術館へ。 #サントミューゼ #サントミューゼ上田市立美術館 #塗装 #巨大キャンパス #4.5m×30m! #白井ゆみ枝 上田天氣候展 #大越塗装 そこでの休憩中。 猟師になると、大工さんのお手伝いの…

【高校受験前】常に壁はあり続ける【ルーティン再構築25日目】

おはようございます!かなめです。 昨日は受験生の授業でした(家庭教師やってるやつ) 中学3年生。 もう一緒にやって半年ちょっと。 今のところ、心を表現することが苦手。 あまりしゃべらず、黙々とやり遂げるところが彼のいいところ。 というか、すごい!5…

オンオフがある一日【ルーティン再構築22日目】

おはようございます。かなめです。 昨日も春日温泉からスタート 温泉いこうかなー— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年2月4日 相変わらず、肌がプルプルになる! 温泉情報▶︎信州望月 春日温泉 隠れ宿 ゆざわ荘 あ、由井志織さんだ!と…

2月スタート!少し振り返る【ルーティン再構築18日目】

おはようです。朝家事担当のかなめです。 かーちゃんが胃の病気になってしまい、家事はぼく担当。 朝飯、洗濯、洗いがぼく。 改めて、母の偉大さを感じてます。 父名言:洗濯機の使い方がわからない 爆笑。さてさて、やらねば。 タイトル詐欺。 振り返るのは…

筋トレ+10回の精神状態【ルーティン再構築15日目】

+10回の真実 おはようございます。かなめです。 先週を振り返る。 ・Costuying keyじゅく開講→もともとの家庭教師を少人数塾化 kanamedesu.hatenablog.com ・地方創生、古民家リノベアイディア拡散会→信州古民家再生プロジェクト(仮)スタート kanamedesu.h…

頭も体もいい感じ【ルーティン再構築14日目】

2週間できました!(パチパチ) おはようございます。かなめです。 ○2週間振り返って 結論→【自分との戦いでした】 ・起きる、起きないの問い ・筋トレやる、やらないの問い ・ストレッチやる、やらないの問い ・ブログ書く、書かないの問い 良かったこと 続け…

右肩いてて【ルーティン再構築13日目】

右肩が何故か痛むかなめです。 寝違えたかなー。いててて。 古民家リノベーションのワークショップ風景 新しい出会いは楽しい。 発信すると新しいに触れられる。 聴く姿勢があると新しい情報が入る。 自分以外の地域、日本、世界を考えてる方はいて、その本…

地方創生は個のつながり【ルーティンの再構築12日目】

今回は地域おこし協力隊の方と新しい取り組み。 古民家リノベーション アイディア拡散会 古民家リノベーション>>アイディア拡散会 招待200件の中、102興味あり、17名参加。 地域のことはみんな興味があるし、何もしないで衰退するのは嫌なはず。少なくとも多…

コミュニティとは流れる【ルーティン再構築11日目】

昨日は長野県御代田町に託児所付きコワーキングスペースHUGMEのプレオープンへ。 仕事がたまたま軽井沢で午後は別現場。 師匠に許可いただき、10分だけ覗かせてもらいた。 ・漆喰塗りにチャレンジ 普段はベビーマッサージされてる方が独学で漆喰塗り。 ・床…

腹筋が苦手だ【ルーティン再構築10日目】

昨日、発表した人生プロジェクトのひとつ。 costudying keyじゅく開校。【読んで、コメントいただけたら嬉しいです】 costudying(コスタディング) keyじゅく開校 - 長野県の要さん 始まりましたので、実行していきます。 ルーティンの話をすると祝!10日目!…

寝る前に大切なこと【ルーティンの再構築9日目】

昨日は今年初のバドミントンに参加。 2時間みっちりと楽しく動いてたら、家ではぐったり。即寝。 今日は『寝る前にする大切なこと』をテーマに書いてみる。 朝やることをイメージする 9日目に入り、次の朝はこんなことやってみよう。今日は体幹トレーニング…

常に個であること【ルーティン再構築8日目】

昨日はコワーキングスペースiitoco!!佐久のコワーキングスペース iitoco!! – 長野県佐久市内初の開設となるコワーキングスペース。 夢をかなえる場、地域の課題を解決する場、ワクワクが生まれる場。そんな場所を、みんなで一緒につくり上げていきます!!にて…

発見したことがある【ルーティン再構築7日目】

7日間続けて、感じた。 続けることの難しさ。 ここで立ちはだかるのは ーーーーーーーーーーーーー もう一人の自分との戦い ーーーーーーーーーーーーー できたこと、できないことに『気づけた』 これからも、この繰り返しをしていく。 ○俺、報告 腕立て50回…

寝坊した!【ルーティン再構築6日目】

6日間!寝坊した。 振り返ります。 ぎゃー ●敗因:就寝時間23時00分〜23時30分に対して、昨晩は0時30分。お笑い動画見てしまった。5時に起きて、また寝た。 ●改善:就寝時間をまた整える。 ●想い:千鳥がぼくから離れない…『赤じゃー、ツレが赤なんじゃー』ツボ…

4日目を乗り越え、次なる目標【ルーティン再構築5日目】

決めた生活リズム中!5日目!毎日が戦いの連続! pic.twitter.com/RCnxyoxL2a— かなめさん@コワーキングスペースイイトコ (@pt399) 2017年1月19日 生活リズムが整ってきました。 心が落ち着きますね。 ○できたこと・朝、5時40分起床→○・ストレッチ→開脚、少…

筋トレ増える!【ルーティン再構築3日目】

どうも。今朝は軽快にいけました! では、できたこと、逃げたこと、追加したこと、明日のために、に分類。 (写真は関係なく、久しぶりに行った温泉!) ○できたこと・朝、5時40分起床→4時20分に目覚めてしまった。目覚ましに勝つと異常にテンションハイ。・ス…

瞑想タイム【ルーティン再構築2日目】

さっそくできていません。 できたこと、逃げたこと、追加したこと、明日のために、に分類。 ○できたこと ・朝、5時40分起床→4時に目覚めてしまった。 ・ストレッチ(開脚が目標に)、筋トレ(最初はってことで、腹筋20回、腕立て20回) ○追加したこと ・瞑想タイ…

ルーティンの再構築する【1日目】

新年から勢いはよかったものの、失速し、だらけていた要です。(まぁいいや、と思ってた昨日1日) だが、心の声が騒ぎだした。 お前の夢はなんだ?そんなんでいいのか? 夜に急に久しぶりにいつも通り青ペンが動く (常時5本から7本持ってます) そこで昨日は1日…

朝に強くなる5つの方法(超オリジナリティ)

さむい。。。って思うからさむいのかな? 暑いとは思えないけど、冷えてきたな~に変えました。 どうでもいいですが、先が見える言葉を投げかけると少し緩和される(気がする)。 と、【オリジナル朝に強くなる方法】をお伝えします。 1.毎朝朝食時間を決める…

トラブルはつきもの

日常よりー 『車のタイヤパンクしたから迎えきて』 今日の目覚めはここからでした。 新聞配達を20年やってる父。 すげーなーおい。 で、母から起こされて、『要、お父さんが...』 (お父さん!?やばいの!?) と、すごい勢いで起き上がる。 少し目覚めてたの…

ぼくのルーティン

朝5時30分に起床。 読者→素振り→瞑想→片付け→カタカタ 6時25分に朝食 昼休憩12時〜13時(昼寝は15分〜20分) 17時30分〜18時30分に夕飯 18時30分〜19時にお風呂 19時30分〜やりたいことやってる。 移動中は携帯か読書 が理想。。あぁ 起床できてない。 それ以…

出口のないトンネルなど、誰も入りたくない

今トンネル潜り、思いました。 これって自分でゴール決めて走るか、決めないで走るか、です。 決めた方がいいよね。気持ち折れない。 走りながら決めるっていうけど、どうだろう。。よっぽどの志ないと難しいのかな、って思います。 と、自分自身に言い聞か…

今日も最高の日に

おはようございます。 朝は好きです。一人の時間で自分と向き合える。今日も最高の日に。 と、毎日、今日も最高の日に。と声をかけておるところ…おるところってなんだ?笑 はてさて、最高の日にするって言うのは簡単ですが、結構めんどくさかったりする。 ど…