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長野県の要さん

長野県佐久市初コワーキングスペースiitoco!!共同代表、建築塗装職人2代目、家庭教師keyじゅく代表、企画設計業、漫才「シュガー&ソルト」として、「やりたいはやる」を軸に行動しています。

英会話始めました!【ルーティン再構築72日目】

おはようございます。かなめです。

 

世界の1/4の人と話せるようになる。

ということは、70億人×1/4=17.5億人 17億5千万人と知り合うチャンス!

と本を読み、文章に触れてから興奮がなりやまず。

 

もう、英会話講師も確保

 

3ヶ月で自分で進んで英語の勉強をするようになる。

外国人と話せるようになっている。

 

を、目標!

 

●報告

昨晩のバドミントンで足ラインが筋肉痛。

無理せず、やります。

 

腕立て10回、腹筋10回 ゆっくり

他は様子見で。

 

●明日の俺へ

I must get to English speaking.Because my life is fun forever. と、あってるのか?

英語を必ず習得する必要がある。それは人生がずっと楽しくなるからだ。 

 

 

よし、今日も英語時間入れよう。

なんだかんだ予定書くルーティンは4日続いてる。

 

またね~

チーズ工房ボスケソさん【ルーティン再構築71日目】

おはようございます。かなめです。

 

昨日は久しぶりのオフ!

いつぶりだ?オフ!

 

朝はコワーキングスペースにいき、ヨガをやって、ちろっと英会話のお勉強。

そのあとは佐久市の春日にあるボスケソさんへhttps://m.facebook.com/bosqueso

 

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そのあとは春日温泉!で、癒し。

 

締めは家ではチーズと日本酒で22時前に爆睡。

最高。

 

●報告

腕立て、腹筋、スクワット10回 ゆっくり

踵上げ100回、ストレッチ

 

●明日の俺へ

そろそろ5月の予定を立てようか。

 

よし、今日も最高な1日になる。絶対になる。

 

またね〜

 

ハワイアンイベントkani ka pila♪【ルーティン再構築70日目】

おはようございます。かなめです。

 

満員御礼!むしろ、溢れて総勢45名!

大盛り上がりだった!

 

1回目は緊張してた。あんまりうけなかった笑

 

8分のネタはあっという間でした。2回目はお酒も程よくまわり、滑舌もまわり、うけてた。

よかった(ドッと湧き上がるものがある!)

 

シュガー&ソルトで漫才を。

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動画ばかりで、貼り付けられない…

https://www.facebook.com/events/1304986809568104これで見られるかな?

 

フラダンスと三線コラボ

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一番楽しんだ選手権あったら優勝🏆してるはず!vol4もやる!ネタ練習しなきゃ!

 

●報告

腕立て、腹筋、スクワット10回 ゆっくり

踵上げ100回、ストレッチ

 

●明日の俺へ

NEXT!!! I can do it!!!

 

よし、今日も最後の1日になる気配しかしない。

 

またね〜

 

 

 

 

朝予定を書き、夜に次の日の予定を書いて起こる変化【ルーティン再構築69日目】

おはようございます。かなめです。

 

続ける気もなく、続けてみる。

↑プレッシャーになるような与え方を自分にすると、フラットでいれなくなるからしない。

 

ひねくれ者のぼくにはこの文が一番すっきり入る。

 

具体的にスケジュールを書く

基本的に今までは朝のみ拘ってスケジュールを組んで動いてました。

(ここまで自然体で、できるようになったのは大きい)

隙間時間を見つけてはカラダを動かすようになったりと、より健康。

前は筋肉をつけよう、みたいな感覚だった。今は「いたい自分でいれるために」って、感覚。つまり、「日常の習慣になりつつある」

 

その朝以外に、仕事の休憩中、帰ってきて、隙間時間にすること、眠いことにすること、突如連絡がきたときの対応、を入れてみた。

重要なのは・・・「書いたスケジュールは持たない」

 

持つことで「must」になってしまい、面白くない。

 

要は、楽しめない。

 

具体的 wo enjoyする!をテーマにこれからやってみます。

お酒も2日間飲まない(常に晩酌野郎)と、身体に出る変化は顕著。

今日の朝なんか、身体が軽すぎて笑った。かる!うく!

 

帰ってくる時間が遅くて、寝る直前にお酒飲んでるのが原因だってことはわかってる。

続けてみる。

 

●報告

腕立て15回 ゆっくり、スクワット10回、腹筋10回

踵上げ120回、ストレッチ

 

●明日の俺へ

なお一層いいな、おい。具体的にスケジュールこなしておこう

 

また新しいコトを始める。2つ。やりたいをやるが軸なので。

よし、今日も最高の1日である気配しか感じない。

 

またね~

具体的なスケジュール【ルーティン再構築68日目】

おはようございます。かなめです。

 

中学生と勉強をしていて、計画を立て方を伝える。やるか、やらないかは最後は本人次第。

 

それも本気計画か、どうか。

とりあえず、数字だけ並べてあるものは何にも意味がない。全部とは言わない。

極端に言うと意味はない。

 

要するに、きっかけ、を与え続けることが大切なのだ。

 

それ以外出来ることはあるのかな?

その子に新しいアプローチをして、気づくきっかけを創出し続ける。

 

とにかく、手段の話でなく、根本に触れる行動をとる。重要だ。

 

○報告

腕立て、腹筋、スクワット 10回ゆっくり

 

○明日の俺へ

おれも本気計画たてるべ。

 

よし、今日も最高な1日になる気配しかしない。

またね〜

力を合わせる大切さ【ルーティン再構築67日目】

おはようございます。かなめです。

 

本日はコワーキングスペースiitoco!!で、ランチ会!

www.iitoco.jp

 

明日は新しくNPO法人メカトロニクス&ロボットクラフトワークスさんが誕生!

 

ますます面白くなるイイトコ。あなたにとってのイイトコへ。

これからも走ります。

 

●報告

腕立て、腹筋、スクワット 10回ゆっくり

背筋30回

 

●明日の俺へ

細かいことをする日になるね。こつこつ。丁寧にやっていこう。

 

よし、今日も最高の一日になる予感しかしない。

 

またね~

教育を無償化にしたい【ルーティン再構築66日目】

おはようございます。かなめです。

 

昨日はある先生に言われた「日本は教育にお金がかかりすぎるため、食料自給率が低い」という言葉が異様にひっかかる。

 

まだ答えはないけど、無償化にして他の価値を生み出したいと考えている。

ちょっと待てよ。ともう少し時間をください。

 

考えぬきます。

 

●報告

腕立て、腹筋、スクワット ゆっくり15回

ストレッチ

 

●明日のおれへ

想いはカタチにしないと意味ないぞ。

 

よし、今日も最高の1日になる気配しかしない。

またね~